Så ska du äta för att slippa sjukdomarna Svenska folket äter för lite frukt och grönsaker. Det visar en rapport från Europeiska mat- och informationsrådet. Rekommendationen är 400 gram per dag – men vi äter bara 237 gram. Foto: Colourbox Europeiska mat- och informationsrådet har granskat hur mycket frukt vi i Europa konsumerar. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar att man ska äta 400 gram frukt och grönsaker per dag. I Europa varierar rekommendationen mellan de olika länderna och till exempel i Danmark menar de att man bör äta 600 gram frukt och grönt. Rapporten visar att bara fyra länder kommer upp i WHO:s rekommenderade mängd på 400 gram per dag. Det är invånarna i Polen, Italien, Tyskland och Österrike som äter mer än 400 gram frukt och grönsaker per dag. ”Lägre risk för kroniska sjukdomar” Sverige ligger långt ner på listan då vi äter 237 gram frukt per dag. Europeiska mat- och informationsrådet menar att frukt och grönsaker är viktigt för en hälsosam och balanserad kost. ”Studier har visat att höga intag av frukt och grönsaker är förknippade med lägre risk för kroniska sjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke och vissa typer av cancerformer”. Även Världshälsoorganisationen menar att frukt och grönt kan motverka sjukdomar. ”WHO har uppskattat att ett för lite intag av frukt och grönsaker orsakar cirka 14 procent av av mag- och tarmcancer-dödsfallen, cirka elva procent av dödsfallen av ischemiska hjärtsjukdomar och omkring nio procent av stroke dödsfallen i världen” skriver de i rapporten.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

öörjan med 1 an idag lite senare    Dag 01 – Om migDag 02 – Min första kärlekDag 03 – Mina föräldrarDag 04 – Vad föredrar jag för mat? favoritmatDag 05 – Vad är kärlek för mig?Dag 06 – Om det här vore min sista...

Tjena mitt  benna var en evighet sen jag bloggade, just nu ligger ja sjuk men är på bättrings väg, ser resultat på cm men står stila i vikten just nu.   Har några frågor   vad tycker ni om att läsa i bloggar ?    Vad gör att ni vill följa e...

sitter hemma hos natali och chillar, har inte hänt så mycket lite prat och gos med hennes 8 veckor bebis.  vete fan va som händer senare idag men något händer väl :)    saknar min lilla grabb lite gran :( men men ses i kväll :)  då ska datorn...

Nu va de väldigt länge sen ja skrev, har inte kommit ihåg mitt lösen ord men idag kom ja in :) kännde att ja behvde skriva lite hänt så mycket har flyttat skaffat ny kille och lever i nuet och skiter i framtiden.    Mitt liv består av att försö...

hej va ett tag sen nu :( tyvärr... har hänt väldigt mycket sen sist har gått ifrån Daniel, håller på att flytta från honom. men har blivit sjuk och inte har lust eller ork.    just nu lever ja mitt liv med R och hare de riktigt chill. han är så...